大約有60%的成年女性存在著不同程度的胸部下垂的問(wèn)題，造成這種現(xiàn)象的主要原因是：1.產(chǎn)后（哺乳后）女性荷爾蒙分泌不足，斷奶后乳房急劇變小又缺乏合適的文胸的保護(hù)。2.精神遭受重大打擊，突然消瘦，內(nèi)分泌紊亂。3.從進(jìn)入青春期乳房發(fā)育開始，文胸的選擇穿戴一直不正確，罩杯偏小，無(wú)支撐力。在找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因后，就要有針對(duì)性地進(jìn)行改善。由于女性的乳房與身體內(nèi)的心臟、肝臟、腎臟、子宮、大腸、胃等許多個(gè)內(nèi)臟器官有關(guān)連，因此健康的身體是美麗乳房形成的先決條件，我們提倡以科學(xué)、文明、健康、高尚的生活方式和寧?kù)o、淡泊的生活態(tài)度，精心調(diào)節(jié)和呵護(hù)自己。首先要正確地選擇穿著內(nèi)衣——文胸，對(duì)于乳房已經(jīng)下垂的，一定要選擇那種罩杯角度上揚(yáng)，罩杯有足夠深度的文胸，它可以把豐滿的乳房完全包容在內(nèi)，罩杯的底部要有鋼線軟圈承托，底邊較寬，穩(wěn)定性強(qiáng)，給乳房一個(gè)向上托起的力，在乳房的上部留有充分向上發(fā)展的空間。兩側(cè)的肩帶也要寬一點(diǎn)、略收緊一些的，用這種向上的力量來(lái)抬高乳位，同時(shí)使乳房上部的皮膚不再受到乳房重力的拉扯，并通過(guò)一些方法使之恢復(fù)彈性。在這里向大家介紹一些預(yù)防和修正乳房松弛、下垂的方法：1.飲食方面：多食用乳制品、豆制品、蜂皇漿、花生、芝麻等。中藥里的當(dāng)歸、地黃、枸杞、葛根等對(duì)刺激女性的荷爾蒙分泌有極大的好處，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。這些食品對(duì)豐胸同樣有效。2.沐浴按摩：早在唐朝時(shí)期就有“按摩乳房通百脈”一說(shuō)。每天沐浴是現(xiàn)代人的習(xí)慣和愛好，利用這個(gè)時(shí)機(jī)可以達(dá)到健胸的效果。方法是：用熱水通過(guò)蓮蓬頭沖灑胸部，同時(shí)用手按摩乳房周圍皮膚。乳房太大或下垂嚴(yán)重者，可用手托住乳房，一邊輕捏，一邊用熱水沖灑，大約五分鐘后，改用冷水沖灑按摩一二分鐘，這樣冷熱交替的刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使乳房?jī)?nèi)的氣血暢通，皮膚有彈性。介紹一些預(yù)防和修正乳房松弛、下垂的方法：1.飲食方面：多食用乳制品、豆制品、蜂皇漿、花生、芝麻等。中藥里的當(dāng)歸、地黃、枸杞、葛根等對(duì)刺激女性的荷爾蒙分泌有極大的好處，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。這些食品對(duì)豐胸同樣有效。2.沐浴按摩：早在唐朝時(shí)期就有“按摩乳房通百脈”一說(shuō)。每天沐浴是現(xiàn)代人的習(xí)慣和愛好，利用這個(gè)時(shí)機(jī)可以達(dá)到健胸的效果。方法是：用熱水通過(guò)蓮蓬頭沖灑胸部，同時(shí)用手按摩乳房周圍皮膚。乳房太大或下垂嚴(yán)重者，可用手托住乳房，一邊輕捏，一邊用熱水沖灑，大約五分鐘后，改用冷水沖灑按摩一二分鐘，這樣冷熱交替的刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使乳房?jī)?nèi)的氣血暢通，皮膚有彈性。