您好， 許多高血壓患者通過限制飲食中的食鹽量而使血壓下降。如果您還伴有肥胖，就應(yīng)當(dāng)首先減肥，體重下降了也有利于血壓控制。食鹽攝入過多除了引起高血壓外，還可能對抗降血壓藥物的作用，因此您必須做到：·堅持糖尿病飲食治療黃金法則的同時，進一步限制鹽的攝入?！は拗婆胝{(diào)用鹽，每日總攝入量不超過5克?！ね瑫r也要避免所有含鹽量高的食品：·常見的各種鹽都需要限制?！馊庵?、調(diào)味汁、方便面的湯料末?！に械碾缰破?、薰干制品、咸菜、醬菜?！す揞^制品的肉、魚、蔬菜等?！ね赓u油炸食品如比薩餅、薯條等?！は隳c、火腿等熟食。·醬油也不能攝入過多，6ml醬油約等于1克鹽的量?！ぱa充膳食鈣質(zhì)可能有益于降血壓。 關(guān)于鹽我們應(yīng)了解：正常人每天維持正常的生理功能，僅需要0.5克～2克鹽就足夠了，可是沒有了鹽，一些菜肴就顯得淡而無味。您應(yīng)當(dāng)在3周內(nèi)鍛煉自己逐步適應(yīng)少鹽的口味，慢慢地將用鹽量減至要求范圍。 可以運動的，但是要適量運動，合理安排運動量。