最近老很難入睡?
健康咨詢描述：
最近老很難入睡,而睡著了每次也會(huì)發(fā)夢(mèng).每晚睡覺(jué)一般都會(huì)醒5~10次.發(fā)夢(mèng)里如果有像從高處掉下的情景,我就會(huì)驚醒,一身是汗.又不是惡夢(mèng).
我以前一趟上床都一下子睡著的.很難叫醒.又很少做夢(mèng).一覺(jué)睡到大天光.
請(qǐng)問(wèn)我最近怎么會(huì)這樣?
謝謝.
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你好！是不是生活或是工作有壓力呢？平時(shí)工作累，睡前不能很好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還總是想著工作上的事情，所以入睡會(huì)很困難，白天的工作緊張且疲累，夜間休息時(shí)大腦就會(huì)思緒很亂，讓你多夢(mèng)；調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)自我緩解生活或是工作上的壓力，睡前用熱水洗腳，喝溫牛奶，聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，都能很好的創(chuàng)造睡眠氛圍，祝你健康快樂(lè)！
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這是入睡困難，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用睡眠誘導(dǎo)劑扎來(lái)普隆片或阿普唑侖片（抗焦慮藥）。
引起失眠的原因很多，比如工作壓力，精神壓力，家庭和環(huán)境等因素，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取特效穴位埋藏，口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，也可以再睡前熱水洗腳，睡前喝杯牛奶，價(jià)錢體育鍛煉。
以上是對(duì)“最近老很難入睡?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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睡前做些運(yùn)動(dòng)，喝杯牛奶，看看書。實(shí)在不行用小量安神藥物幫助睡眠。
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