這個必須節(jié)制啊。同時你可以吃點金鎖固精丸、進行調(diào)理。同時我可以給你個戒除手淫的辦法你可以參考治療：下面我方法希望能夠幫到大家（1）加強鍛煉，如：跑步，跳繩，籃球等。（2）睡覺前做些放松的運動。如：俯臥撐，仰臥其坐，或者冥想。同時睡前和杯熱牛奶，有助于睡眠。（3）當你想要手淫時，在心里默念：明天，明天再手淫。這樣，會在心里形成抵制的觀念。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)，手淫的次數(shù)少了。人也精神了。其實，只要我們把握好尺度，沒有什么做不到了。希望能夠幫到大家。解除手淫6法：1。正確認識性生理與性心理，了解手淫對身心的影響，消除對手淫的過度恐懼與焦慮；2。減少性刺激。少接觸有色情或性內(nèi)容的書刊、影視作品，交往時多談別的話題，少談與性有關的內(nèi)容；3。保持生活期律，按時作息，不要“賴”床，減少在床上發(fā)生性沖動的機會；4。按照漸進原則，逐步減少手淫次數(shù)。用理智和意志控制自己的性沖動，循序漸進。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會強化自己的意志，提高控制手淫的自信心。5。試圖一下子完全戒除手淫，因目標太高反而不容易成功。對過度手淫的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。進行催眠治療時首先要消除對手淫的擔心與焦慮，然后心理醫(yī)生再針對各種癥狀予以催眠暗示：“當你躺到床上時，你會很快沉靜下來，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通過催眠治療，你今后不會再犯手淫，也不會再想要手淫了。你睡熟了，手淫的習慣也徹底好轉了。隨著你的手淫習慣的停止，你不會再頭暈，記憶力也好轉了，你已經(jīng)完全恢復健康了?！背t(yī)生催眠外，自我催眠也可達到放松、入睡和治療手淫的效果。6。厭惡療法治療手淫可采用橡皮圈厭惡療法形式進行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性沖動就拉橡皮圈彈打自己，疼痛的感覺會壓抑性沖動。然而馬上去干別的事情，以轉移對性沖動的注意力。自己默記每次性沖動要拉多少次橡皮圈才能抑制性沖動，經(jīng)過反復治療，拉橡皮圈的次數(shù)會逐漸減少，直至戒除手淫。
      

      你好，這位學生朋友，你所說的現(xiàn)在的所有癥狀，都是手淫過度引起的，而且有點重，是該改掉這個壞習慣了，其實對于你的情況，我的建議是：要有毅力，有那種想法時就強制自己做３０個俯臥撐，然后認真看書，每次都真取這樣處理，只要你堅持，一定能改掉的，祝早日改掉，學習進步！！我的認真回答，不要你的什么報答，只要你的真誠鼓勵------請點擊“采納為答案”