你好，可以到中醫(yī)那里開點(diǎn)舒筋活血藥幫助間盤吸收，但是你的增生也很厲害，所以要口服非甾體類抗炎藥物緩解疼痛。外用藥可以試試萬通筋骨貼。
      

      如果患者腰疼的同時(shí)伴有腿部麻脹或疼痛癥狀的話，那基本可以確定為腰椎間盤突出，建議外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生；對(duì)網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)療效甚佳。可如果腿部沒癥狀出現(xiàn)的話，那基本可以確定是腰肌問題所引起，建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就好。具體情況還是你自己對(duì)照吧。
      

      你現(xiàn)在應(yīng)該做的是：1.絕對(duì)臥床休息：急性腰痛最簡單的治療方法是絕對(duì)臥床休息，絕對(duì)一詞強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能取得良好效果。臥床3周后帶腰圍起床活動(dòng)，3月內(nèi)不作彎腰持物動(dòng)作。2.非甾體抗炎藥：可減輕局部水腫，從而減輕對(duì)神經(jīng)根、脊髓的壓迫。平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌鍛煉!
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出怎樣治療和保養(yǎng)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出癥為腰腿痛常見原因之一，其主要癥狀為腰痛及下肢痛。發(fā)病的部位以腰4、5之間最多。腰間盤突出病人多數(shù)在開始有腰痛,不久腰痛減輕,下肢出現(xiàn)放射痛。這是因?yàn)楫?dāng)髓核進(jìn)一步后突后,原來處于緊張狀態(tài)的纖維環(huán)破裂,使其上的痛覺神經(jīng)纖維張力減低,故疼痛減輕;也可因髓核進(jìn)一步突出,經(jīng)過后縱韌帶直接壓迫神經(jīng)根,故腿痛加重。治療外敷中醫(yī)外科膏藥，由于膏藥用于肌表薄貼。因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等。貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使突出軟化回縮，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的，一般患者用藥1-2療程可康復(fù)。