病情分析：
      你好，一般經(jīng)常受到紫外線的照射，容易引起黑色素沉著，出現(xiàn)發(fā)黑的情況
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)重還可以出現(xiàn)皮膚損傷，出現(xiàn)脫皮紅腫的情況，一般都是偏黑的，不會出現(xiàn)古銅色的
      

      病情分析：
      這本身是身體的正常新陳代謝變化，并不建議特意的改變，這本身不利于身體健康，順其自然就可以，
      指導(dǎo)意見：
      要客觀的認(rèn)識生活，身體的新陳代謝，不要盲目的刻意追求某些行為，這本身沒有什么意義，
      

      一個最重要的步驟——在涂好防曬霜之后，還需要再涂一層太陽油。太陽油通常只有SPF2－4的防曬指數(shù)，它的作用是幫助陽光中的紫外線一起激發(fā)出皮膚里的黑色素，讓你曬出一身均勻的麥色肌膚。于是在網(wǎng)上訂購了一大堆太陽油、曬后霜之類的東東后，我滿懷信心地再次踏上了度假之旅。這一次，我終于成功地?fù)碛辛藟裘乱郧蟮挠兄鴿赓柟馕兜赖男←溕钠つw。穿白色的襯衫或T恤的時候，周圍的人都會驚呼：“哇！你看上去真的好健康！是不是經(jīng)常去運(yùn)動??？”但是這還是不夠——因為海邊陽光太厲害的緣故，鼻子、顴骨和肩膀這些高光部位還是曬紅了。如果要避免紫外線射傷的話，這些部位還是需要足有5毫米那么厚的防曬霜的保護(hù)
      
      以上是對“怎樣健康的曬出一身古銅色”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！