堅持鍛煉。多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動沙丁魚、牛奶、雞蛋，吃飯時保持細嚼慢咽不要狼吞虎咽。保證早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的原則，睡眠不要少。經(jīng)常做一些摸高和提踵的練習增高民間偏方此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味藥料，雖然比較奇特，但不難采購，制作過程也不煩瑣。此方的用料決定了它對人體的副作用為零，敬請大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。5、治青少年矮小青少年個子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習慣、吃用營養(yǎng)全面食物的基礎上，服用此中藥方可促進長高。此為中藥驗方，共采用七味草藥，容易采購，價錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅持一段時間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。增高中藥轉(zhuǎn)骨方此法是采用多味中藥配制而成，所需草藥在各大中藥店都可買到。此藥方分兩種，分別對男性增高和女性增高的不同而定的中藥轉(zhuǎn)骨方。適用人群為處于青春期的男性和女性，可對其生長發(fā)育有不錯的幫助。（內(nèi)附詳細注意事項）藥膳一：青春期增高藥膳功效：能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合青春期少年服用，促進發(fā)育增高之功效。藥膳二：藥補羊肉爐功效：能大補氣血，填髓養(yǎng)筋，適合血氣不足，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發(fā)育期，促進發(fā)育增高有功效。