您好，據(jù)您所述的情況有明顯的白晝和黑夜的顛倒工作。對(duì)于中老年人來(lái)說，保證休息和開1~2小時(shí)左右進(jìn)行腰部的放松和緩解壓力以及眼部的放松是很重要的，以免有腰椎間盤突出以及嚴(yán)重的眼部炎癥出現(xiàn)！日常還要多食用提高免疫力的優(yōu)質(zhì)蛋白和飲食多樣化。
      

      是的，出租車司機(jī)太辛苦了，為了自己的孩子沒日沒夜的跑在馬路上，一天必須睡夠六個(gè)小時(shí)，可以喝一些咖啡提一提神，每當(dāng)困了可以靠邊休息一下
      
      以上是對(duì)“開夜車怎樣保護(hù)身體?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，您爸爸作為出租車司機(jī)經(jīng)常跑夜車，的確很辛苦。如何注意身體健康問題，因熬夜嚴(yán)重影響身體健康，自身免疫力下降。有時(shí)是工作原因避免不了，但白天要注意休息，不要過度勞累，飲食注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等。還耍保持愉快的心情和高昂的情緒。