指導意見：
      您好!1。合理飲食，適當曬太陽。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長發(fā)育的需求，所以要安排充足合理的飲食。其中蛋白質是身體的必需營養(yǎng)素，蛋類、肉類、魚類、乳類制品的蛋白質含量較高而且優(yōu)質，每天應有選擇地保證供給。此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組成骨骼的主要成分，是生長發(fā)育過程中不可缺少的無機鹽。適當多曬太陽可促進鈣的吸收。2。保證睡眠。充足的睡眠對人體長高很有幫助，因為生長激素一般在入睡后兩小時分泌最高