你好!我向你介紹有關(guān)痔瘡的預(yù)防知識,希望對你有用!痔是可以預(yù)防的，但預(yù)防有一定的難度，因痔的形成因素很多，有先天的人體內(nèi)解剖特點，如直腸靜脈內(nèi)缺乏靜脈瓣，血液回流易受阻及人的站立行走，使直腸肛門處于低位而影響血液的回流等；后天因素更多，有年齡、性別、職業(yè)的差別，還有飲食、生活習(xí)慣的不同，后天因素往往起決定性作用，只要人們重視這些因素，并能持之以恒地采取相應(yīng)措施，痔是可以預(yù)防的。日常生活中應(yīng)注意：1.防止久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處于上述固定體位，會影響血液循環(huán)、盆腔血液淤積，痔靜脈充血曲張，導(dǎo)致痔形成機(jī)會增多。只要思想重視，針對這些因素，可以找到預(yù)防的辦法，例如長期伏案工作的人，以坐為主，活動少，以腦力勞動為主，活動單一，容易引發(fā)痔形成。平時可適當(dāng)體育鍛煉，早晨慢跑，晚飯后散步，或打太極拳，利用工作間隙做廣播體操等。工作再忙，也要擠時間站起來自由活動一下身體；又如司機(jī)的工作特點是久坐和生活飲食不規(guī)則，也容易患痔，針對上述，可適當(dāng)調(diào)整體位，如坐著開車，要有意識的定時移動臀部，防止局部長時間受壓，車停時要下車活動。盡量定時進(jìn)餐、多飲水、多吃含纖維素多的新鮮蔬菜及水果，以防便秘，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，做到排便定時、保持通暢；長久站立的理發(fā)師、售貨員、民警，應(yīng)注意經(jīng)常變換體位，工作間隙應(yīng)坐下休息，加強(qiáng)全身和局部的肌肉運(yùn)動，特別是肛門收縮運(yùn)動的鍛煉。方法有：①坐位或立位有意識收縮肛門括約肌，作提肛活動，每次收縮3—5秒鐘，然后放松，如此反復(fù)50—100次，每日早晚做一遍；②床上訓(xùn)練，仰臥位，以頭部和兩腳跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉，如此反復(fù)20次，每日早晚各做一遍，有利增加腰、腹、臀、腿和盆腔肌肉的收縮功能。2.及時防治便秘、腹瀉經(jīng)全國范圍內(nèi)普查資料顯示：便秘患者中74.5%患有肛腸疾病，特別是頑固性便秘，排便時間過長、或長期腹瀉，均可使腹壓增高，肛門直腸充血和靜脈曲張，肛門括約肌松弛，容易形成痔。所以及時預(yù)防和治療顯得更為重要。3.重視肛門衛(wèi)生堅持每日睡前清洗肛門及溫?zé)崴?，促進(jìn)肛門直腸血液循環(huán)，保持清潔可預(yù)防肛門炎性疾患的發(fā)生，也就減少患痔的可能性。4.及時治療肛腸疾病如肛周炎、肛竇炎和慢性直腸炎等，及時治療可減少痔的發(fā)生率。