你好，你現(xiàn)在存在有睡眠障礙,中醫(yī)講是不寐癥，其主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,淺睡多夢等,可同時伴有抑郁、焦慮等癥狀，睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈頭痛，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等，嚴(yán)重時思維記憶力都會下降，你現(xiàn)在吃飯吸收都不好，都是這個疾病引起的。這個神經(jīng)系統(tǒng)的病癥是看不見摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質(zhì)性的病變。這方面的西藥副作用很大，時間長了還會產(chǎn)生依賴性，我建議你采用中醫(yī)中藥調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，讓自己睡好，吃飯香，心情好，身體的健康指標(biāo)正常。我要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以點擊我的照片或是名子就可以看到我的聯(lián)系方式,祝你早日擺脫困擾！
      

      中藥改善大腦皮層的血液供應(yīng)，恢復(fù)神經(jīng)功能才能根治。
      
      以上是對“嚴(yán)重的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒樱部煞磸?fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。