健康咨詢描述： 我女兒今年高二了，平時(shí)住校，學(xué)習(xí)非常緊張，壓力也很大。常胃疼。其中原因之一是:一日三餐不規(guī)律。我在教育她一日三餐必須保證吃好的同時(shí)，對她的夜宵問題不知如何是好。情況是這樣:他們學(xué)校每天晚餐的時(shí)間為下午五點(diǎn)左右，他們每天晚自習(xí)到10點(diǎn)鐘，這時(shí)胃中晚餐已消化殆盡，可是專家常講吃夜宵不健康，其二她比較胖，擔(dān)心吃了夜宵會更胖，所以每天10點(diǎn)半熄燈時(shí)，她是忍著餓，忍受著胃疼入眠，有時(shí)半夜胃疼會疼醒過來?？戳四銈兘榻B健康夜宵都是些瓜果類，而且要自己動手制做，對她住校食用不方便。請教專家這種情況讓她吃一些什么樣的夜宵既抵擋饑餓又健康，而且又方便食用呢？？？
　　　
 
　　　　　　　　　盼望能夠早日回復(fù)！多謝謝了！
 
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辛怡然
歲
如何吃好夜宵