您好：哮喘是由支氣管(肺部?jī)?nèi)的小氣道)周?chē)募∪獐d攣使肺部分泌過(guò)多粘液所引起的過(guò)敏情況，這阻礙了肺部不新鮮空氣的排出。當(dāng)空氣無(wú)法自由地在肺部的氣囊中交換，支氣管性哮喘便產(chǎn)生；而心臟哮喘是心臟功能不正常所導(dǎo)致。 過(guò)敏是哮喘的首位病因，如果肌肉痙攣加上粘液增多，則多半是由于過(guò)敏，花粉、草類、灰塵、霉菌、吸煙和動(dòng)物毛皮等都能夠引起過(guò)敏，這些過(guò)敏源觸發(fā)免疫系統(tǒng)制造組織胺，引起過(guò)敏反應(yīng)及哮喘發(fā)作，任何過(guò)敏原均可誘發(fā)哮喘；其次是遺傳因素引發(fā)的哮喘，這源于身體中易感此病的基因；肺部感染也可以引發(fā)哮喘，尤其是兩歲以下的幼兒，呼吸道病毒感染是幼兒哮喘發(fā)作的常見(jiàn)病因，當(dāng)然，成人也不排除這一感染途徑；研究人員還相信，鎂的攝取量較低或是缺乏鎂，可能在某型哮喘病上扮演一角色。 治療哮喘的自然療法在于消除或大幅減少刺激物，然后提高身體自愈的能、力。下面就是一些有效的家庭防治措施。 家庭治療措施●正確地使用吸入劑 治療哮喘常用的是支氣管擴(kuò)張劑，如異丙腎上腺素、甲基腎上腺素。當(dāng)哮喘襲來(lái)時(shí)，正確地使用吸入劑，可迅速地減輕病情。吸人劑勿噴在喉嚨后方，這不是吸人劑抵達(dá)肺部的正確方式。如果你看到水氣由嘴巴跑出，表示你的方法錯(cuò)誤。張開(kāi)嘴巴，拿起吸人劑，約距離嘴巴2--3厘米，深深地慢慢吐氣，然后在你開(kāi)始吸氣后的半秒內(nèi)，按下吸人劑。在噴人后仍繼續(xù)吸氣然后憋氣3--5秒。 噴過(guò)第一次后，氣道會(huì)打開(kāi)，但如果緊接著噴第二次，是沒(méi)有什么加強(qiáng)作用的。如果等2--5分鐘再噴第二次，則可以有加強(qiáng)的效果。注意，支氣管擴(kuò)張劑是強(qiáng)效藥，如過(guò)量能產(chǎn)生嚴(yán)重副作用?！駥W(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)哮喘的旱期征兆 注意哮喘的早期征兆。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的警示訊息，應(yīng)立即采取行動(dòng)；以避免哮喘發(fā)作。這是對(duì)付哮喘病的最佳方式，愈早行動(dòng)，病情愈輕微?！駥W(xué)會(huì)應(yīng)急 哮喘發(fā)作時(shí)，應(yīng)協(xié)助病人取舒適的半臥位或坐位。以幫助排痰吸氧，并找醫(yī)生。病情緩解時(shí)，可做預(yù)防性治療?！癖荛_(kāi)過(guò)敏源 如果哮喘是由過(guò)敏引起的，則應(yīng)去醫(yī)院作免疫治療，免疫治療可以幫助你的免疫系統(tǒng)建立防御能力，減少甚至消滅過(guò)敏反應(yīng)。同時(shí)，平時(shí)應(yīng)盡量避免暴露在過(guò)敏源下面。盡量避免或減少接觸花粉，、灰塵、塵螨、動(dòng)物的毛發(fā)；要常清洗寢具、地毯、家具；安裝空氣濾凈器；使用有HEPA濾器的吸塵器；居家環(huán)境多多種植綠色植物，因?yàn)榫G色植物是非常有效的空氣濾凈器?！駵p少由運(yùn)動(dòng)引起的哮喘病 當(dāng)你晨間慢跑時(shí)，你的哮喘病是否來(lái)襲呢?當(dāng)你勞動(dòng)身體時(shí)，是否突然發(fā)現(xiàn)自己氣喘如牛?如果是，那么你可能患有運(yùn)動(dòng)引起的哮喘病，運(yùn)動(dòng)前15分鐘服用藥用，有助于運(yùn)動(dòng)順利完成?！癖荛_(kāi)煙霉彌漫的室內(nèi) 哮喘病患者不應(yīng)該抽煙，而近來(lái)一項(xiàng)加拿大的研究更指出，哮喘病患者周?chē)娜艘膊辉摮闊煛Ｓ绕湓诙?，?dāng)屋內(nèi)門(mén)窗關(guān)上時(shí)。如果有人在屋內(nèi)抽煙，將使哮喘病患者病情加重，尤其是小孩子?！袼胺弥扑釀? 吃太飽睡覺(jué)也可能引發(fā)哮喘病。哮喘可能由胃液逆流而制成，即胃酸反流進(jìn)食道。當(dāng)你躺平時(shí)，胃里的一些食物可能跑進(jìn)呼吸道。睡前可以先將床頭及枕頭墊高，以預(yù)防胃液逆流，并服用制酸劑，以降低胃酸。●避免冷空氣 當(dāng)你開(kāi)門(mén)出去時(shí)，冷風(fēng)迎面襲來(lái)，對(duì)你的病體有百害而無(wú)一利，因此天冷時(shí)，應(yīng)盡量待在室內(nèi)。如果非得外出，則在出門(mén)前，先將嘴巴及鼻子保護(hù)好。冷空氣可能引發(fā)哮喘病，但當(dāng)你用圍巾或口罩蓋住嘴鼻部分，你吸人的則是溫暖的空氣。●謹(jǐn)慎地使用空調(diào) 空調(diào)也可能對(duì)哮喘病有益，但得小心使用，以免將外面的空氣帶入室內(nèi)。使用車(chē)內(nèi)空調(diào)時(shí)，勿設(shè)定在送風(fēng)并冷卻空氣的按鈕上，應(yīng)設(shè)定在循環(huán)或最強(qiáng)冷之處，以免引進(jìn)花粉?！襁h(yuǎn)離廚房 即使聞到不適合你的食物，也可能引發(fā)哮喘病。在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，只要稍微聞到煎蛋味就足以使數(shù)名患者爆發(fā)哮喘病。所以無(wú)需等到吃下有害的食物才發(fā)病，光是聞到食物的氣味就有可能引發(fā)你的哮喘?！袷褂貌辉⑺酒チ值闹雇磩? 對(duì)某些哮喘病人，阿司匹林可能引起致命性的后果。如果你有鼻竇炎、鼻息肉或哮喘病，不應(yīng)使用任何非類固醇消炎劑，例如阿司匹林或ibuProfen，因?yàn)檫@些藥可能使病情加重或甚至致命。這種對(duì)阿司匹林的反應(yīng)可能突然產(chǎn)生，所以最好是避開(kāi)所有含阿司匹林的產(chǎn)品'。同時(shí)，也不宜長(zhǎng)期服用強(qiáng)的松或地塞米松類激素藥，因町導(dǎo)致骨折、胃潰瘍、抵抗力下降。●緊恿?xí)r可用咖啡代替 當(dāng)你在野外活動(dòng)，忽然感到哮喘病快發(fā)作，而身邊又恰好忘了帶吸人劑，這時(shí)候該怎么辦?喝幾杯濃咖啡，對(duì)哮喘病有效。哮喘病人服用含咖啡因(約兩杯咖啡所含的量)的藥物，可以呼吸得較順暢，并改善病況?？Х纫蚺c最常用的氣喘病藥物——茶葉堿(theophylline)幾乎是相同的物質(zhì)，你的身體無(wú)法分辨其差別。然而，咖啡因不能當(dāng)作平時(shí)藥物的代替品。只有在緊急時(shí)，當(dāng)身邊沒(méi)有藥物可用，兩杯濃咖啡或一些巧克力片可以暫時(shí)取代藥物?！襁\(yùn)動(dòng)時(shí)不要張嘴 激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，當(dāng)你張開(kāi)嘴巴喘氣，會(huì)使喉嚨變干變冷，由此很可能引發(fā)哮喘病。應(yīng)該閉上嘴巴，用鼻子呼吸。 如果你跑得像只小鹿，你將很快就后繼乏力。因此運(yùn)動(dòng)時(shí)需要調(diào)整自己的步伐。充分地暖身，然后徐徐地出發(fā)?！窭糜斡究梢则?qū)除哮喘病 游泳是哮喘病人的理想運(yùn)動(dòng)。由于處于高濕度的環(huán)境，不會(huì)口干舌燥。其他一些不需要持續(xù)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，例如棒球、網(wǎng)球及高爾夫球，都頗適合哮喘病患者。營(yíng)養(yǎng)與飲食療法●避開(kāi)引發(fā)哮喘的食物 要避免苜蓿、甜菜、紅蘿卜、可樂(lè)、冷飲(可能引起支氣管痙攣)、乳制品(包括牛奶及冰淇淋)、魚(yú)、紅肉(尤其是豬肉)、加工食品、鹽、菠菜、雞肉及火雞肉、白面粉、白糖；蛋類、核果及海產(chǎn)；BHA及BHT食品添加物；F、D及c黃色5號(hào)色素；色胺酸等。如果你有哮喘病，應(yīng)認(rèn)識(shí)并避免那些會(huì)引發(fā)哮喘病的食物。●注窟鹽的使用 英國(guó)的一項(xiàng)研究指出，食鹽對(duì)哮喘病患者可能有致命性的威脅。在男性及孩童中，鹽與哮喘病死亡率之間有很明顯的關(guān)聯(lián)。因此，哮喘病患者應(yīng)盡量減少鹽的攝人量。●小心食品添加劑 食品添加劑，尤其是亞硫酸鹽及味精，會(huì)引發(fā)哮喘病。亞硫酸鹽最常見(jiàn)于啤酒及其他酒類、蝦、水果干(尤其是杏果)。大部分餐廳使用亞硫酸鹽保存生菜沙拉、酪梨醬、水果切片、涼拌卷心菜、冷凍式灌頭貝類、罐頭食品、腌制品、冷凍薯?xiàng)l、洋芋片、酒醋、蘋(píng)果汁、馬鈴薯、烘烤食品、臘腸、酒品。亞硫酸鹽可見(jiàn)于任何一種食物。有些人在吃過(guò)合亞硫酸鹽的食物后，會(huì)有嚴(yán)重的突發(fā)癥，甚至?xí)?dǎo)致死亡?！駚喠蛩猁}包括重亞硫酸鈉、重亞硫酸鉀及二氧化硫。它們經(jīng)常被用來(lái)防止食物變色及細(xì)菌滋生。上餐館時(shí)，不妨問(wèn)一下食物里是否添加味精或亞硫酸鹽?！穸嗍秤眯迈r蔬果 多食用新鮮蔬果、核果、豆制品及種子、燕麥片、糙米、全麥等谷類。并采用一種低血糖性的飲食——不含糖而含高蛋白質(zhì)及低碳水化合物。 忌食帶血、黃魚(yú)、蟶子、蝦、蟹、芥菜等發(fā)物；適量選食一些能滋補(bǔ)肺脾腎的食品，如蓮子、栗子、山藥、黑豆、胡桃、芡實(shí)、刀豆、梨、銀耳、枇杷、豬羊肺等?！裱a(bǔ)充綠色飲料 每日補(bǔ)充3次果菜汁，餐前半小時(shí)使用。每個(gè)月實(shí)施三天的禁食，只喝蒸餾水及檸檬汁，或兩者的綜合，有助身體除去毒素及粘液。戒煙酒，多喝茶。