健康咨詢描述： 去年10月底打籃球?qū)е码韫悄┒斯钦郏恢笨祻偷?個月左右便開始一直沒有改善，到現(xiàn)在已經(jīng)近5個月了。

相關(guān)情況:
1、目前狀況:
·走平路正常，上下樓也沒問題；
·小跑不敢用力，顯得有點小瘸；
·不敢快跑和跳起，感覺承受力還不夠；
·不敢走我凹凸不平的路，感覺腳踝還不穩(wěn)定，極容易再次受傷；
·穿硬底的皮鞋走路時間一長患肢跖骨便很累。
·早上起來或者坐一段時間后突然站起來，患肢腳踝會有瞬間的不適感，感覺“預熱”幾步就消失了。

2、4個月滿時，我去了醫(yī)院，醫(yī)生囑咐勤做功能鍛煉，我還按醫(yī)生的建議去余天成買了熏洗中藥，但這個月仍然沒有康復跡象；

3、患肢腳踝前后左右能彎到一定角度，但彎到最大處都會有疼痛，而感覺疼痛的地方不僅僅只出現(xiàn)在骨折點。我是右腿外側(cè)骨折，在感覺過程中，左側(cè)和中間都會有不適甚至疼痛感。

我可有好長時間沒運動了，看到別人運動就羨慕，我可不希望一輩子這樣子。

請問各位專家，現(xiàn)在我是個什么狀況？需要采取哪些措施？

（我3個月前發(fā)過貼，，大家可以參考一下。）
第一次問題補充:(2007-3-25 20:39:50)今天又去了醫(yī)院，醫(yī)生都不拍片了，說骨折已經(jīng)恢復了。但是我為什么還會有疼痛呢？
為什么輕微骨折會有這樣的后遺癥？
怎么做才會對癥狀的消除有積極的作用，而不是僅僅按醫(yī)生說的不要急、心態(tài)放好？
各位專家有骨傷及康復的相關(guān)資料或者書籍可以推薦嗎？我對什么都想研究明白。
我現(xiàn)在可以慢慢地跑步，進行適當?shù)捏w育運動嗎？
我現(xiàn)在基本上每天晚上自己泡腳、按摩、做適度的功能鍛煉，堅持早點休息，請問還有其它建設(shè)性的建議嗎？謝謝各位！踝骨骨折5個月還未康復