血壓140還算可以血糖14就不行目前，你的血壓目標(biāo)是130/80你的血糖是7——9建議嚴(yán)格控制飲食，低鹽低脂一、飲食營養(yǎng)治療的黃金法則：請您將下面的法則牢牢記在心中，立下終生遵守的誓言，您和您的家人將受益終生。請您不要懷疑它的價值高于黃金，因?yàn)樗€給您健康。1．遵守平衡飲食原則；2.限制脂肪，適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；3.放寬主食類的限制，禁食單糖和雙糖；4.適量增加膳食纖維；5．減少食鹽攝入量，酒要限量。二、糖尿病人一天應(yīng)吃多少?糖尿病人一天應(yīng)吃多少食物，是根據(jù)年齡、職業(yè)、每天活動量(能量消耗量)、血糖水平和心腎功能而定的。要解決好糖尿病人的吃飯問題是一個慢功細(xì)活，不可能大家是一個方案，不可能一勞永逸。請先學(xué)會粗算方法。肥胖者：主食200---300克副食150--200克(包括肉類、禽類、蛋類、水產(chǎn)類和豆制品類)蔬萊類500克(綠葉菜、莖類)烹調(diào)油40克牛奶250毫升(一袋)這些食物提供熱量1600---2000千卡蛋白質(zhì)58---73克脂肪66---72克碳水化合物186--266克體重正常者：主食250---400克副食200克蔬萊類500克烹調(diào)油40克牛奶250毫升(一袋)這些食物提供熱量1845---2400千卡蛋白質(zhì)69--80克脂肪72克碳水化合物226---346克青少年、孕婦、乳母和營養(yǎng)不良者：主食250---300克副食200---250克蔬萊類500克烹調(diào)油40克牛奶250毫升(一袋)雞蛋一個這些食物提供熱量1900---2300千卡蛋白質(zhì)78---99克脂肪80-89克碳水化合物226--266克三、吃幾餐？每餐吃多少?1．一日至少三餐；2.老年人、兒童、孕婦、乳母、餐后高血糖和用胰島素者，兩餐之間應(yīng)加餐。但不增加食物總量。3．將每種食物分成五份，早餐吃1／5，午餐吃2／5,晚餐吃2／5。4．牛奶、雞蛋等不易分的食物應(yīng)按整數(shù)計算。四、每餐怎麼吃？1．每餐食物應(yīng)有糧食類、副食和蔬菜類；2．有粗有細(xì)，不咸不甜，忌油膩；3．細(xì)嚼慢咽，七、八分飽；4.定時定量；5.早吃少，午吃好，晚吃粗飽；6.與用藥配合好。五、糖尿病人可用的烹調(diào)方法是哪些?1.可經(jīng)常用的烹調(diào)方法：拌、蒸、燉、汆、熘、扒、鹵。2．可偶爾用的烹調(diào)方法：滑溜、爆炒、紅燒(無糖)。3.盡量不用的烹調(diào)方法或偶爾品嘗少量的：煎、炸、干燒