市場(chǎng)上常見(jiàn)的水果而言，菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用后容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美國(guó)提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬于中性水果，它們性質(zhì)較溫和，上火或清火的功能并不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋(píng)果、西瓜、香蕉等則屬于涼性水果，食用后能清火。在選擇水果的時(shí)候，最好根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)挑選。經(jīng)?？诳氏诧嫛⑸喔杀窃?、咽喉腫痛、大便干結(jié)、容易便秘的人，大多體質(zhì)偏陽(yáng)旺，體熱陽(yáng)旺的人最好選擇涼性水果；平日喜歡熱飲、怕冷、惡寒、大便稀溏的人，體質(zhì)一般偏虛寒，脾胃虛寒的人對(duì)生冷水果的刺激非常敏感，因此，平時(shí)最好不要吃水果，如果想吃，選擇溫性水果比較好。姚主任提醒說(shuō)，在食用時(shí)應(yīng)該適量，過(guò)量食用很容易加重癥狀，以每天1―2個(gè)較為適宜。減肥者可選擇那些水果呢？蘋(píng)果、葡萄、草莓、橘子、杏、桃都可以。每次食用應(yīng)保持在５０－１００克之間。當(dāng)然在剛開(kāi)始減肥時(shí)，西瓜類甜味水果應(yīng)加以限量，一般不應(yīng)超過(guò)１００克，晚餐后可以吃黃瓜、西紅柿，不可吃水果或干果類食品。