您好！現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說(shuō)，只要不是恐怖，血腥，過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響。    俗話講：“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。    我建議你首先調(diào)整好睡眠,您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做深吸氣，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒。做深呼氣，用鼻腔呼氣，同時(shí)任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺(jué)到腹部一點(diǎn)點(diǎn)漲大，并讓氣體停留幾秒。然后反復(fù)進(jìn)行，5次為一組。一般說(shuō)來(lái)，有3組即可。這種方法簡(jiǎn)單但很實(shí)用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對(duì)于集中精力，排除緊張，平穩(wěn)情緒很有效果。在自我放松的同時(shí)你也可以適當(dāng)用一些中藥品調(diào)理一下,我想很快就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的,如果還有什么疑問(wèn)你也可以直接與我聯(lián)系．