您好，根據(jù)您所描述的情況，建議您選擇去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診根據(jù)皮損狀態(tài)選擇合適的治療方法，可以選擇口服藥，外用藥配合窄譜中波紫外線光療，平時(shí)避免陽光暴曬，避免外傷刺激，避免感染。
      

      建議對(duì)癥用藥
      

      目前對(duì)銀屑病尚無特效療法?，F(xiàn)有各種療法只能達(dá)到近期療效，不能防止復(fù)發(fā)。1．一般療法解除思想顧慮，消除精神創(chuàng)傷，避免各種誘發(fā)因素。勿濫用藥物，特別在急性進(jìn)行期應(yīng)避免應(yīng)用強(qiáng)烈刺激性藥物及紫外線照射，熱肥皂水洗浴等。2．外用藥物療法應(yīng)用得當(dāng)，對(duì)銀屑病可有較好的近期療效。
      
      以上是對(duì)“我頭上和身上都有皮蘚,請問您有什么好的建議?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      牛皮癬容易復(fù)發(fā),應(yīng)防治結(jié)合。此病是慢性病,需要長期治療。選擇治療方法時(shí),宜和緩,不宜激烈;宜循序漸進(jìn),不宜急于求成。一般建議采用中藥綜合防治，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫機(jī)能，這樣才可以有效降低其復(fù)發(fā)幾率，相關(guān)防治方法可以參考我個(gè)人診室學(xué)術(shù)精粹里的資料。