我的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重就重八斤可是我骨頭小肉多實際上還

女 | 0個月懸賞20個健康幣 2007-04-06 21:40:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：
我的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重就重八斤　　可是我骨頭小肉多　實際上還是算胖的　　要怎么減肥呢　我主要是上身和屁股肉多　賽尼對我有用嗎，那是中藥嗎
患者年齡:２０

第一次問題補(bǔ)充:(2007-4-7 9:48:56)哪些運動適合我減肥

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2007-04-07 09:49:58 我要投訴

最好不要吃減肥藥。對身體不好，反彈性大。最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操堅持做仰臥起坐一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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