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自從小時侯知道什么是做夢開始到現在,我?guī)缀跏敲總€晚上都有做夢

女 | 23歲 2007-04-12 13:29:01 2人回復 來自

健康咨詢描述: 醫(yī)生你好自從小時侯知道什么是做夢開始到現在。我?guī)缀跏敲總€晚上都有做夢,甚至有時候醒了還可以繼續(xù)接著做夢,很多次早上醒了還記的住頭天晚上的夢,從來沒有試過沒有夢的睡眠。我覺的很累而且我覺的自己有焦慮癥和伴有憂郁癥,這種情況是種什么病情?如何治療?以前的記憶力很好這段時間我感覺記憶力減退有時候說話突然會忘記詞。去年有打過兩次全身麻藥和這個有關嗎??

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李繼華
李繼華 主治醫(yī)師 擅長: 失眠、神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等精神病 幫助網友:16294稱贊:268
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2007-04-12 14:00:34 我要投訴

      您好!打過兩次全身麻藥是對神精功能有一定的影響,但是最主要的還是調整好自己的心態(tài).夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加?!罢棺鰤簟贝_實是自我感覺,絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺,因為不同的功能狀態(tài)導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到:①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復。⑧不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。我建議你采用中藥治療。必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理三位一體的治療方法才能達到好的治療效果.我們需要知道您的詳細病情,你也可以直接與我聯系,希望我們對您能有所幫助。
      

青島王麗萍
青島王麗萍 其他 幫助網友:1042
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2007-04-12 15:13:04 我要投訴

      其實每個人都會做夢,只是對做夢的理解不一樣.做夢是正常的,不要太擔心,白天讓你自己的生活充實起來,晚上會更好地睡眠!你的焦慮和抑郁及記憶力下降可能都與你把夢境看得太重有關,放松一下,轉移一下注意力,會好起來的!如果你需要我們的幫助,歡迎你走進皓藝心理在線診室做進一步溝通!祝你早日康復!
      

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