你好，一夜做2-3個夢是正常的生理現(xiàn)象，但是影響到白天的精神狀態(tài)就是睡眠質(zhì)量不好，長期的睡眠不好慢慢消耗腦力和體力，容易引起很多方面的病變，如心慌、胸悶、血壓忽高忽低，嚴重時思維記憶力都會下降，我建議你及早的采用中醫(yī)中藥調(diào)整氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，使自己睡好，吃飯香，心情好，身體的健康指標正常。如果需要我的幫助點擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式。祝你早日擺脫困擾！
      

      你好，如果工作壓力大，吃什么是很難控制得住自己的情緒的，關鍵是要懂得疏導，懂得合理放松，合理排除壓力。有需要可以和心理咨詢師溝通，做個專業(yè)的心理咨詢。
      
      以上是對“工作壓力大,睡覺不好做惡夢.心情不好如何治療和飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)身體精神壓力過大，睡眠不好的表現(xiàn)情況，有必要在醫(yī)生指導下，根據(jù)身體情況采取，充分休息，規(guī)律生活，鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)神經(jīng)的方法，綜合性治療，比如舒眠顆粒。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因為過度的焦慮所造成的。建議這種情況你需要釋放你的情緒，比如通過運動，聽輕音樂，多出去旅游，尋求可以傾訴的人做傾訴?？梢允褂冒采裱a腦液。