跳成和打籃球還有跳高是不是真的能對青小年長高有幫助
男 | 0個(gè)月 2007-04-18 17:41:28
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健康咨詢描述：
跳成和打籃球還有跳高是不是真的能對青小年長高有幫助啊??
還有想問下跑步對長高還好處還是壞處??最好快跑還是慢跑呢?
患者年齡:快15
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2007-04-18 18:37:39 我要投訴
跳成和打籃球還有跳高是對青小年長高有幫助的，都是運(yùn)動的一種形式之一跑步對長高有好處沒有壞處的，是增高的好運(yùn)動。步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。原地跑，在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。慢跑半小時(shí)與快走半小時(shí)減肥效果很好的，主要是要堅(jiān)持
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