病情分析：
      健康減肥主要就是健康的飲食加上運(yùn)動(dòng)，也可以考慮中醫(yī)的針灸減肥。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，而有氧運(yùn)動(dòng)最好在30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)后多按摩肥胖部位，如小腿和大腿，會(huì)更有效。同時(shí)配合合理的膳食，多吃低熱量，高纖維的食物，是可以慢慢瘦下來的。
      
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您上述的情況是減肥，瘦腿主要還是運(yùn)動(dòng)比較有效果的，如打籃球，跑步，跳繩等都是不錯(cuò)的，
      指導(dǎo)意見：
      飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量，減肥一定要健康減肥，還要做到堅(jiān)持就有效果的。