你好！由于生活環(huán)境的不適應(yīng)，導(dǎo)致了睡眠障礙；長期失眠的患者會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等癥狀，大腦得不到合理充足的休息就會(huì)頭暈?zāi)X脹、反應(yīng)遲鈍和思維混亂等，調(diào)整好心態(tài)，積極主動(dòng)地面對生活和學(xué)習(xí)，多和身邊的朋友們溝通交流，多活動(dòng)，保持心情舒暢，盡量不要用西藥維持睡眠，西藥有毒副作用，長期服用會(huì)有依賴性和耐藥性，對大腦也會(huì)有抑制作用，建議最好用針灸、靜電疏通和中藥治療，針灸通經(jīng)活絡(luò)，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝健康快樂！黃金鐘
      
      以上是對“我有一親戚自退休后到市里跟兒子一起生活后嚴(yán)重出現(xiàn)失”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。