是不是你周圍有親人受到失眠的困擾所以你才會(huì)有這樣的想法？其實(shí)按你描述，你的睡眠應(yīng)該是不錯(cuò)的，對(duì)嗎？只是你太在意了，想一想你太在意是不是反過來(lái)會(huì)影響到你的睡眠？睡前做一下自我放松，對(duì)你調(diào)整心態(tài)會(huì)有幫助的！皓藝心理祝你健康快樂！如果你希望做在線的交流，歡迎進(jìn)入我們的在線診室，按簡(jiǎn)介中的聯(lián)系方式預(yù)約在線咨詢！
      

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。
      
      以上是對(duì)“最近兩個(gè)星期晚上趟床上很困但是很難入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      凡事順其自然為妥。生活規(guī)律化，時(shí)間管理符合目標(biāo)過程的要求，今天的事情今天做，盡力就好。遇到失眠，擔(dān)心是加重失眠的因素之一，而主動(dòng)的時(shí)間管理才是糾正睡眠最根本的途徑，盡量避免應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠類藥物，建議看心理醫(yī)生、中醫(yī)針灸推拿等。
      

      失眠常與焦慮性格有關(guān).可服中成藥或做激光經(jīng)絡(luò)氧療調(diào)理.若需幫助可點(diǎn)"醫(yī)生信息"聯(lián)系我.謝謝