你好，只是根據(jù)你提供的病史資料難以確診，因為除了痔瘡、肛裂會引起便血以外，引起便血的疾病有很多，如：潰瘍性結腸炎、直腸息肉、直腸癌等，不要把所有的出血都認為是痔瘡的出血，建議你還是到正規(guī)的肛腸?？漆t(yī)院檢查確診，然后對癥治療，祝：早日康復！下面是我們醫(yī)院總結的肛腸疾病預防方面的一些知識，你可以參考一下，肛腸疾病預防最重要的是養(yǎng)成良好的生活習慣。1、在久坐、久站工作環(huán)境中工作的人應加強運動。尤其是常保持上述一個姿勢工作的人，一個小時左右應馬上換一種方式進行緩慢的調節(jié)運動，周末可進行打球、慢跑、登山、游泳等運動，一方面鍛煉身體，防止疾病的發(fā)生；二也舒緩了一下工作中帶來的壓力。2、戒煙限酒，吃辛辣食物要有度。大量抽煙、飲烈性酒不僅誘發(fā)肛腸疾病，也會引起身體其大部分為更為嚴重的疾病，所以酒要少喝，煙最好一根也不要抽，百害而無一利，而且現(xiàn)代人生活壓力大，下班后容易吃一些辛辣食物以緩解壓力，看看滿街的“水煮魚、麻辣火鍋、香辣蟹”就知道了，但萬事得“適度”，吃辣也一樣,過分食辛辣食品極易誘發(fā)各種肛腸疾病。3、防治腹瀉、便秘，不僅降低引發(fā)肛腸疾病，就是已患上肛腸疾病的人,也治好了一半了。4、早起堅持喝溫鹽水,增強消化道的蠕動，有助于愉快的排便，防止便秘的發(fā)生。5、再早起30分鐘，一定要養(yǎng)成早飯后排便的習慣。6、盡可能選擇坐便,并且要保溫,如蹲便一定不能太長時間。蹲便的姿勢是比較古典的排便姿勢，有很多人如果不用這種姿勢就排不出便來。但蹲勢容易使肛門淤血，容易增加腹壓，而用很小的勁就能增加肛門的負擔，特別是有脫出性質的痔核，蹲式排便就可使痔核脫出，且不易還納回肛門，從這一點來看，還是西式的坐便要好一些。7、肛門要經(jīng)常坐浴以保持其清潔。東南亞人自古以來就有這樣的習慣，便后淋浴或肛門部用流水沖洗。在這一點上我們可以說是落后了一步。要保持肛門清潔，用熱水清洗最好。即使不買清洗器也應該坐浴以充分清洗肛門。首先準備一個能把臀部完全放入的水盆，放入溫水，把臀部放進去清洗肛門，用手指、軟的紗布或脫脂棉都可以。這樣就可以保持肛門一天都干干凈凈了。8、為使肛門健康，要經(jīng)常做提肛運動，加強肛門括約肌的鍛煉。提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（作、臥、站立均可）：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運動；則效果更好。屈髖體肛運動的效果更好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量于腹部貼近），連做20-30次。屈髖時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。提肛動作是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協(xié)作完成的動作，這些肌群均為隨意肌，可通過意識進行收縮和舒張。這樣可提高肛門括約肌的彈性，加強肛門的約束力。此外，通過提肛運動，可以改善肛門及肛門周圍組織的血液循環(huán)，減少靜脈的淤血和曲張，并能提高直腸平滑肌的收縮力，提高直腸、肛門及周圍組織的抗病能力。提肛鍛煉是我國一種傳統(tǒng)的保健方法。正確的提肛方法是：凝神、用力收縮肛門，持續(xù)一兩秒鐘后放松，有節(jié)律地交替進行，連續(xù)5～10分鐘，每日早晚各一次，長期堅持。對一些老年和體質虛弱的病人，提肛鍛煉不僅可以防治脫肛、內痔、肛周疾病和排便障礙綜合癥等，而且也是一種較好的保健方法。9.多吃谷類、纖維蔬菜、水果、菌類、海鮮等,不僅防便秘，降低肛腸疾病的發(fā)生率，對防癌也有功效。