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我應如何減肥

女 | 32歲 2007-04-23 23:53:56 1人回復來自

健康咨詢描述：我自從生了小孩過后就長胖了,后來經(jīng)過運動瘦了一些.去年由于踝關節(jié)受傷骨折只能停止運動.現(xiàn)在也只能走路而不能做跑.跳等運動.而且受傷的踝關節(jié)活動受限,不能受力.我本人又屬于吃很少也要長肉的類型,請問我應如何減肥?

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2007-04-24 18:21:45 我要投訴

最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

掛號科室：骨科

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骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節(jié)活動，骨折部位及相鄰關節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。

骨折是指骨結構的連續(xù)性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發(fā)生。病人常為—個部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨... 更多>>

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