上三班倒工作的人應(yīng)怎樣注意飲食起居
保密 | 0個(gè)月 2007-04-24 12:20:48
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你好~我上三班倒工作已兩年了~總是安排不好飲食起居~
能給我點(diǎn)寶貴意見(jiàn)嗎~
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2007-04-24 14:09:40
保證飲食起居的規(guī)律性，盡可能創(chuàng)造條件，每天的睡眠不可少于8小時(shí)；睡前2小時(shí)，不要進(jìn)行帶有刺激性的娛樂(lè)活動(dòng)，不要飲茶、飲酒；睡前少吃些東西，活動(dòng)一會(huì)兒后再睡覺(jué)休息。
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