你好，人的身高注意受遺傳因素影響，后天營養(yǎng)和鍛煉，疾病和環(huán)境因素對身高影響也很大。不知道你目前多大了，如果是22歲，可能增高的機(jī)會(huì)不大了，可以去醫(yī)院拍個(gè)骨骼片看看骨骺線閉合了沒有。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況。男22歲，身高165厘米，生活習(xí)慣不太好，想長高。人的身高受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型?；驹诓荒茉龈摺＝ㄗh你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于你的身體長高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球。游泳，跳高，跳繩，摸高引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等，堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理也有助于你的身體長高。
      

      首先要調(diào)整自己的心情，調(diào)整自己的飲食，每天一定要按時(shí)飲食，而且一定要注意休息，晚上睡覺前多喝點(diǎn)兒牛奶，多吃鈣鐵鋅豐富的食物。每天堅(jiān)持跑步，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，而且要知道運(yùn)動(dòng)可曬太陽是補(bǔ)鈣最好的方法。肯定會(huì)長高的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在身高165厘米，生活習(xí)慣不太好，怎么才能長高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！