首先要檢查你是否偏食。不少人的瘦弱與飲食單一（偏食）有關(guān)。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改正了，注意增加食物品種，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足，還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。另外就是要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。有了健康的身體就是瘦也能給人健康的感覺，不會像你現(xiàn)在這樣讓家人朋友為你的身體擔(dān)心。你可以選擇早上起來跑跑步或者晚睡前做一些運動，對你的身體會大有幫助。