建議你使用食療來豐胸：1．木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。2．黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。4．芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。5．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。6．牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。7．牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。中草藥食補可健胸肌。8．酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。9．蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。10．蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發(fā)育。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。11．多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。針對你干枯的頭發(fā),可采用如下方法：首先營養(yǎng)均衡，不偏食、挑食。洗頭不要太頻繁，每周兩次。用溫和洗發(fā)液，清水沖洗后，用一個雞蛋的蛋清，均勻涂抹在頭發(fā)上，3-5分鐘沖洗干凈。待頭發(fā)干了以后，涂抹少許發(fā)乳（10-20元一瓶可用一年），或者幾滴橄欖油。這種情況，應該剪短發(fā)。關于增肥：其實，一般瘦弱者欲增肥健身，無須求助于藥物，只要飲食恰當，用食療來調補，就能收到良效。體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。