你可去醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)檢查,排除貧血后,可考慮食補(bǔ)來改善你的情況.
      

      每天吃足夠的水果，如蘋果、番茄等，以及喝優(yōu)酪乳，這些都是不用花大錢的美白保養(yǎng)法．給你介紹幾個(gè)美白的方法．．．美白妙方1每日洗臉時(shí)，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。美白妙方2準(zhǔn)備原味優(yōu)格加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。美白妙方3只要出門一定擦防曬乳液，選擇SPF15至30系數(shù)的產(chǎn)品，每隔2至3小時(shí)就涂抹一次。因?yàn)橄娜杖菀状罅苛骱?，如果選高于SPF30的防曬乳，反而造成皮膚的負(fù)擔(dān)，所以系數(shù)越高并非就是防曬時(shí)間越長(zhǎng)喔！美白妙方4將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。美白妙方5將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。美白妙方6多喝牛奶，可以讓皮膚白白嫩嫩。美白妙方7用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之后敷臉，等半干時(shí)用清水洗干凈即可。美白妙方8睡覺前做嘴唇去角質(zhì)保養(yǎng)，先熱敷嘴唇幾分鐘之后，再涂上一層護(hù)唇膏或凡士林等，之后用保鮮膜蓋住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下，就可以擁有粉嫩雙唇。美白妙方9用綠豆粉加上優(yōu)酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉；敷臉同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤(rùn)。美白妙方10準(zhǔn)備3至5顆檸檬，清洗干凈后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同時(shí)，可以倒一些稀釋過的檸檬汁輕輕按摩肌膚，約5分鐘后用溫水洗凈。美白妙方11準(zhǔn)備苦瓜、黃瓜、青椒、青蘋果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁，然后空腹喝掉果汁后，30分鐘之內(nèi)先不吃其他東西，有利清腸通便。剩下來的果渣拿來敷臉約3至5分鐘后洗凈，皮膚看得到美白效果。美白妙方12多喝薏仁湯，可以使皮膚更加白皙。美白妙方13胡蘿卜汁、菠菜皆含有豐富的胡蘿卜素，柳橙、葡萄柚、奇異果色拉富含維生素C，都是美白肌膚可以多吃的蔬果。美白妙方14睡前喝一杯低脂牛奶，可增進(jìn)睡眠品質(zhì)，睡好覺有益肌膚變美變白。美白妙方15早上起床喝一杯加檸檬片的溫開水。去黑斑的幾個(gè)小方法：西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。