失眠怎么辦？
健康咨詢描述：
我是個(gè)大學(xué)生，失眠已經(jīng)有一段時(shí)間了。我通常都是晚上睡不著，第2天起床又總是很困，上課就會(huì)想打瞌睡。我一開始以為是生物鐘的原因，但是我已經(jīng)堅(jiān)持有一段時(shí)間在11點(diǎn)半至12點(diǎn)這段時(shí)間睡覺，每次都是上床躺著而已，睡不著。第2天起床又超困！
我想可能是中午有半個(gè)鐘到一個(gè)鐘的時(shí)間我午睡了，但是我在早上因?yàn)樘]精神，中午不睡的話我又怕影響到下午不能專心聽課。所以現(xiàn)在我也不知道中午睡不睡好？
有時(shí)候我起床，會(huì)感覺脖子正下方，兩肩中間那個(gè)地方很酸痛，有時(shí)會(huì)持續(xù)一整天。
我該怎么辦呢？
第一次問題補(bǔ)充:(2007-5-10 19:39:16)那我現(xiàn)在可以做些什么來減輕我的痛苦??？
在日常生活中我可以做些什么？
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你好！長期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，機(jī)體的抵抗力和免疫力也會(huì)隨之降低，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，如果睡眠質(zhì)量降低就會(huì)頭暈?zāi)X漲，思維混亂和反應(yīng)遲鈍等，白天的工作也會(huì)沒精神，西藥的毒副作用較大，用西藥維持睡眠質(zhì)量無非是安眠藥之類，長期用藥機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性，對(duì)大腦也會(huì)有抑制作用，并且會(huì)有晨起疲乏無力，腰酸腿軟等，我建議最好選擇用針灸、景點(diǎn)疏通和口服中藥的方法來綜合治療，效果會(huì)更好，針灸調(diào)整陰陽、景點(diǎn)疏通通經(jīng)通絡(luò)，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復(fù)！黃金鐘
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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