矯正骨盆的彎曲變形與不讓大腰肌衰老有很大關(guān)系，如果努力鍛煉肌肉力量的話，可以預(yù)防新陳代謝的低下，永遠(yuǎn)保持年輕。其實(shí)，除了背骨以外還有一處是需要提防其變形的，那就是骨盆。骨盆位于離背骨約30O傾斜的角度上，相當(dāng)于股關(guān)節(jié)開始的頂端，骨盆也會(huì)因?yàn)榧∪饬α康牡拖露冃?。再有，前后、左右等的變形雖然有所不同，但它們的一個(gè)共同之處就是肌肉的平衡遭到破壞。這與生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。比如說(shuō)，翹二郎腿、把重心放在一條腿上站立等等這些均會(huì)破壞肌肉，與骨盆變形有著很大聯(lián)系。一旦由于骨盆變形，肌肉力量被破壞，身體就會(huì)隨之變形。再有，骨盆是與股關(guān)節(jié)有著密切聯(lián)系的，所以骨盆的變形會(huì)導(dǎo)致股關(guān)節(jié)的弱化，影響走路時(shí)的行進(jìn)速度，步子的幅度也變小了。其實(shí)，“走”這個(gè)動(dòng)作是與新陳代謝有著很大關(guān)系的，速度變緩，步幅變小，是新陳代謝一點(diǎn)點(diǎn)衰落的表現(xiàn)。也就是說(shuō)，骨盆的變小導(dǎo)致新陳代謝的衰落，并且讓人變?yōu)橐着煮w質(zhì)。作為骨盆變形矯正的鑰匙，是大腰肌。把背骨和大腿骨相連接的是大腰肌，是穩(wěn)固骨盆的肌肉。這塊肌肉對(duì)于維持站立的姿勢(shì)，抬腿等動(dòng)作起很大作用，可以這樣說(shuō)，它是對(duì)走路這個(gè)動(dòng)作起重要作用的肌肉。大腰肌隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)隨之衰老，上了年紀(jì)的人容易摔跟頭，就是由于大腰肌變老的原因。從現(xiàn)在開始，讓我們好好注意，不要等到骨盆進(jìn)一步衰老變壞，直到老后躺下了才想起來(lái)。我們下面要介紹的瘦身操，就是鍛煉包括大腰肌在內(nèi)的圍繞腰部的所有肌肉的力量