你好！謝謝你把問題留在了我的診室?？磥砟闶且粋€勤奮好學(xué)，又對自己要求嚴(yán)格的學(xué)生。非常理解你的處境。問題就出在這里。每個人的注意力都有一定限度，每個人都有精力不集中的時候。可你不允許自己這樣，對一個客觀的現(xiàn)象加以排斥，因此給你帶去痛苦，使注意力更不能集中。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人，往往具備一定的性格基礎(chǔ)：做事認(rèn)真、要求完美、喜歡條理等。你的問題是可以解決的。首先是對精力不集中的接受，不要采取排斥的態(tài)度；其次是降低對自己的過高要求；然后是多運(yùn)動、交往，以放松緊張情緒；最后，對于性格的調(diào)整，往往需要心理醫(yī)生的參與，你可以接受一段時間的心理治療。如果還有什么問題，可以與我聯(lián)系。趙洪偉心理醫(yī)生07、5、13