根據(jù)咨詢者的描述。影響人記憶力的因素很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如，心情愉快。對感興趣的東西容易識記。另一方面，也與軀體因素有關(guān)。心智健全。三是營養(yǎng)因素。充分的營養(yǎng)。有利于大腦的發(fā)育。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)。養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
      

      你是記不住呢，還是沒有認(rèn)真呢？是一直像現(xiàn)在這樣的狀態(tài)嗎？還是最近才出現(xiàn)？你在看書記單詞的時候，腦子里在想什么？是不是把精力都用在這上面呢？
      

      可能是長期生活作息不規(guī)律，睡眠不足或是營養(yǎng)不良引起的記憶力下降。希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些增強記憶力的食物，如牛肉，牛奶，雞蛋，瘦肉，核桃等等。業(yè)余時間，經(jīng)常到戶外散步，參加一些娛樂健身活動，注意勞逸結(jié)合，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。希望你對自己充滿信心，每天保持愉快心情，學(xué)過的東西及時復(fù)習(xí)，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活，學(xué)習(xí)。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“記憶力不好怎么辦呀？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！