在兩性生活中，陰道干澀是令人難以接受的，這不僅嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量，還會(huì)給女性的陰道甚至男性的陰莖帶來(lái)傷害。要解決這個(gè)難題，應(yīng)該在一些細(xì)節(jié)上加以重視，這樣才可以避免痛苦。實(shí)際上，對(duì)這個(gè)問(wèn)題的預(yù)防，女性具有非常重要的作用。在性生活開(kāi)始之前，女性對(duì)接納要有充分是性準(zhǔn)備，如果沒(méi)有心理準(zhǔn)備，會(huì)產(chǎn)生陰道疼痛和痙攣，常常不利于性生活。在生理上，女性要充分利用性信息和性前嬉，采取主動(dòng)而有效的措施，激發(fā)個(gè)人性欲以利陰道潤(rùn)滑避免陰莖插入疼痛。如果陰道干燥需要潤(rùn)滑劑，而又來(lái)不及使用其他的措施，唾液也是有效潤(rùn)滑劑。對(duì)性急的男性，女性最好自動(dòng)分開(kāi)大陰唇，避免陰莖盲目插觸。當(dāng)男性性交運(yùn)動(dòng)時(shí)可以活動(dòng)骨盆，抬高臀部，甚至以手指按摩陰蒂進(jìn)行相應(yīng)的性剌激，這樣往往可以增加愛(ài)液的分泌。之外，克服性冷淡的方法多多，其中女性性冷淡與恥尾肌（即性?。?qiáng)度有密切關(guān)系。訓(xùn)練性肌的方法很簡(jiǎn)單，一般在排尿、平臥硬板床，甚至看電影，織毛衣時(shí)，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100--200次，然后放松，即可使性肌逐漸強(qiáng)壯起來(lái)，在性交時(shí)配合性肌收縮，容易達(dá)到高潮，更容易使陰道干澀得到有效的緩解。