您好，這種情況可能與脊椎的胸腰段的問題有關(guān)，可以做一下局部的按摩，此外平時注意活動腰背。 適當(dāng)?shù)刈鲆恍┭康谋＝〔?，能增強腰部的肌肉，促進血液循環(huán)，消除神經(jīng)粘連和炎癥，防治腰椎間盤突出癥的發(fā)生。我們介紹一套腰部的體操運動供大家參考。 (1)體轉(zhuǎn)運動：兩腳開立同肩寬，大小臂屈曲于胸前，小臂朝上，肘部下沉，掌心相對。以腰為軸，先向左轉(zhuǎn)體，還原，再向右轉(zhuǎn)體，還原,重復(fù)８～１２次，第二次可稍用力。 (2)體側(cè)運動：兩腳開立同肩寬，右手上舉，左手叉腰。以腰為軸，上體左側(cè)屈，然后左手上舉，右手叉腰，向右側(cè)屈，每個動作重復(fù)８～１２次。 (3)腰部繞環(huán)：兩腳開立同肩寬，兩手叉腰，以腰為軸，先向左繞環(huán)３６０度，再向右繞環(huán)３６０度，每個動作重復(fù)８～１２次。 (4)腰腹運動：兩腳開立同肩寬，兩臂上舉，掌心向前。以腰為軸，先向后仰體，再向前屈體，以手指或手掌盡量觸地，每個動作重復(fù)８～１２次。 (5)抱腿：兩腳并立，左腿支撐，右腿高抬大腿，貼近胸部，兩臂經(jīng)兩側(cè)抱膝，左右交替，每個動作重復(fù)８～１２次。 (6)壓腿：①弓步壓腿，兩腿前后開立，成弓箭步，兩手按壓前大腿上，上體下壓，左右交替，每個動作重復(fù)８～１２次。②側(cè)壓腿：左腿屈膝，右腿向側(cè)方伸直，左手按壓左膝，右手按壓右膝，上體下壓，左右交替，每個動作重復(fù)８～１２次。 (7)下蹲：兩腳開立同肩寬，兩手按壓雙膝，先半蹲再起立，每個動作重復(fù)8 ～12次。 (8)膝繞環(huán)：兩腳開立同肩寬，身體半蹲，兩手按推雙膝，先向左繞環(huán)，然后再向右繞環(huán)，重復(fù)8～12次。 (9)整理運動：兩腳開立，兩臂側(cè)平舉，掌心向下，同時一腿提膝，然后臂腿同時下垂，然后換腿重復(fù)上述動作，每個動作重復(fù)8～12次。
      

      你的描述，這種情況要考慮飲食不當(dāng)，受涼濕氣大的可能，適當(dāng)休息，不要進行劇烈活動，可以進行熱敷，按摩針灸，緩解癥狀，去醫(yī)院檢查，沒有問題就不用擔(dān)心。
      

      你好，根據(jù)你身體肢體下端出現(xiàn)發(fā)困的表現(xiàn)情況，考慮是脾虛陽氣不足等癥引起的表現(xiàn)情況，有必要到醫(yī)院去做檢查，如果沒有損傷，可以通過中藥辨證治療。
      
      以上是對“下肢長期困乏是什么原因引起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！