我每天晚上都用不少時間的電腦,經(jīng)常睡眠不好
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2007-06-04 21:47:40
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健康咨詢描述： 你好,我每天晚上都用不少時間的電腦,經(jīng)常睡眠不好,請問睡眠不好與睡前用電腦有關(guān)嗎?
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2007-06-04 21:49:22 我要投訴
你好,如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。請在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。祝你如意!
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