您好，關(guān)節(jié)腫脹伴疼痛是關(guān)節(jié)不可缺少的兩個癥狀。首先應(yīng)確診您是否患有關(guān)節(jié)炎？患有的是什么性質(zhì)的關(guān)節(jié)炎？（如風(fēng)濕性、化膿性等等）。不同的關(guān)節(jié)炎需要注意的問題不同。如果不是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，一般對飲食無特殊要求，保證一日三餐營養(yǎng)平衡即可。休息睡眠應(yīng)充足。
      

      可以查個血鈣水平，可能與缺鈣有關(guān)，可以多吃些含鈣的食物。牛奶、奶粉、乳酷和豆類及豆制品（豆腐、豆腐干、百葉等）中鈣含量最為豐富，尤其乳類鈣、磷比例合適，人體容易吸收。此外，蝦皮、骨頭、牡蠣、淡菜、發(fā)菜、海藻類（海帶、裙帶菜、紫菜等）、田螺、泥鰍、魚松、蛋黃粉、黑木耳、金針菜、香菇、花椰菜、薺菜、油菜、香菜、雪里蕻、莧菜及榛子、甜杏仁、核桃、蓮子、葡萄干、橄欖、紅棗、山楂、西瓜子等鈣的含量也較多。烹飪富含鈣的食物，適當(dāng)放點醋，有助鈣質(zhì)溶解，利于人體的吸收與利用。另外常吃點含檸檬酸的水果（如檸檬、柑桔、梅子等）也有助于鈣的吸收。缺鈣較重者，還可適當(dāng)補充些鈣劑（如活力鈣、腎骨散、益鈣靈、龍牡壯骨沖劑等）。 注意局部的防風(fēng)保曖。平時適當(dāng)加強營養(yǎng)和鍛練以提高身體的抵抗力。