健康咨詢描述: 有什么辦法能快速、有效減掉腰上倆側(cè)的肥肉呢!
思想精神要放松。其次,要適當(dāng)?shù)販p少糖類、淀粉類以及動物脂肪類食物。再次,要堅持體育鍛煉,有一定量地加強(qiáng)腹壁肌群的活動。關(guān)鍵在于消耗腹部和肌肉內(nèi)沉積的。增強(qiáng)腰腹肌肉的力量,使腹腔內(nèi)臟不致因腹壁肌肉薄弱或松懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進(jìn)行有針對性的腹肌運(yùn)動等,也是減少腰腹部脂肪,增強(qiáng)腹肌力量的有效方法。
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