健康咨詢描述： 本人從事建筑設(shè)計工作，以前睡眠都比較正常，晚上十一點睡覺，早上七點半鬧鐘響才能起床，八點半上班。今年起睡眠都不太正常，因為工作的原因，有時十一點睡覺，有時一兩點睡覺，第二天六七點自已就醒了，再也睡不著了，我想多睡點也睡不著了。這兩三個星期里，經(jīng)常失眠，可能一來是工作比較勞累，二來是感情的問題，晚上睡覺經(jīng)常想很多問題，很難睡得著，第二天不到六點就醒，醒了后再睡不著了。有三四次整夜都睡不著，特別難受，有時夜里會反復(fù)地想一個問題，自己都控制不了自己的大腦，整個夜里都很折磨，前兩天工作不忙，思想比較穩(wěn)定，也不想什么事情，可夜里還是睡不著，只是感覺睡得迷迷糊糊，五點多還是醒了。今年整個人瘦了許多，胃口也不太好。希望醫(yī)生能幫幫我，我這種情況說明什么問題？怎樣才治療自己的失眠，恢復(fù)到以前正常的睡眠狀態(tài)。非常感謝??！
問題補(bǔ)充:謝謝醫(yī)生，讓我了解了很多知識，我會聽取您的建議，養(yǎng)成良好有規(guī)律的眼眠習(xí)慣。前兩天有朋友給我介紹了幾種幫助睡眠的藥物，其中有谷維索片，參芪五味子糖漿，夜寧糖漿，還有安定。我都買了，不過我都還沒有開始吃，因為我之前在喝復(fù)方阿膠漿還沒喝完。我希望通過健康的方式調(diào)理自己的睡眠，實在沒有辦法了再吃藥，如果吃藥哪些藥作用好些?非常感謝李醫(yī)生的解答！