睡覺多夢多與心理因素有關(guān)，注意調(diào)整心態(tài)即可，可以做個睡前的全身心的放松。（l）靜默法：如氣功、瑜咖、坐禪中的訓(xùn)練法。要環(huán)境安靜、思想集中、情緒穩(wěn)定，最好仰臥或平坐，按從頭頂至腳底分三線進(jìn)行，第一線：兩側(cè)；第二線：前面；第三線：背面；最后集中在臍部。閉目，每默想到一個部位，便默念一個“松”字，速度稍慢，呼吸自然。每次約20分鐘左右。 （2）暗示法：在安靜環(huán)境，采取舒適的姿式，閉眼默誦暗示性指導(dǎo)語：我的呼吸平靜緩慢，我感到很安全，一股暖流流向我的（接身體不同部位）……，我全身是溫暖、放松的，我感到身體內(nèi)、頭腦內(nèi)很舒服、很放松。我的身體充滿活力，我慢慢恢復(fù)了活力—…·（睜眼）。 （3）深呼吸：或者加暗示指導(dǎo)意念。如吸氣時想“富含氧氣的新鮮空氣慢慢吸入我的身體，……”。呼氣時想“一切煩惱”（或其他不適）都一齊呼出體外，……”。 （4）生物反饋放松訓(xùn)練：如果自我訓(xùn)練難以達(dá)到或體驗(yàn)到放松的感覺，也可以到心理咨詢治療機(jī)構(gòu)，用生物反饋儀器幫助自己體驗(yàn)和學(xué)會放松。
      

      你好，看了你的留言了解到你的身體狀況，從你的資料里看不出你的年齡，正常情況下，睡眠做夢是不會影響到精神狀態(tài)的，除非身體虛弱，或者是工作壓力大，教師的工作是比較繁忙，但是如果身體體質(zhì)和心理素質(zhì)都很好的話也不至于出現(xiàn)這樣的情況
      

      根據(jù)你對于情況的描述來看，應(yīng)該和情緒壓力較大，或者長期的精神緊張有很大的關(guān)系，也可能和教師的工作有關(guān)，比如說工作中有很多的壓力而沒有完全的釋放，所以會出現(xiàn)這個情況。
      
      以上是對“晚上睡覺多夢，醒來感到疲倦，什么原因？謝謝！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不一定是個教師的工作，我想知道你的工作壓力大不大，然后呢，你做夢會不會做一些惡夢或者什么的？這個畫面你清楚嗎？我覺得這個情況還是需要深入的探索一下的