可以把頭盡力往后仰，感到脖子肌肉拉緊時(shí)，再伸出舌頭，盡可能的往上伸，停留數(shù)秒。再恢復(fù)到平常狀態(tài)后，繼續(xù)以上動(dòng)作。一天可以做幾組
      

      你好，對(duì)于肥胖多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，對(duì)于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時(shí)合理飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，才能消耗多余的皮下脂肪。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，慢跑等等。但是要適度，不要過于勞累，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能夠減掉脖子上的贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！