你好！首先應(yīng)該少吃辛辣刺激食品，油炸，燒烤，煙熏等食品。多喝水，吃些水果??！介紹幾個較好的方法給你??！1·物理療法：揉腹的具體做法是：晚上讓孩子躺在床上身體放松，你右手掌心放在孩子右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。對改善胃腸道也很有好處?。ㄌ貏e提示：1.只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運(yùn)動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。）（有時因?yàn)闆]有時間運(yùn)動所以，胃腸蠕動較差，通過按摩可以改善）2·飲食療法（1）每天早飯前服用幾顆（塊）洗凈的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆?jié){一類滋補(bǔ)飲料沖服。（據(jù)資料介紹，核桃仁含有脂肪油、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等成分，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等，長期服用，療效更佳，且無副作用。）（2）喝些紫菜湯（多放香油，保護(hù)腸道粘膜），用無花果泡水喝，也有一定療效?。。?）菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。