你好，根據(jù)你的描述像你說的這個(gè)情況，頭發(fā)的多少與遺傳因素有一定關(guān)系的，平時(shí)可以多吃一些黑色補(bǔ)腎食物，也可以服用一段時(shí)間的生發(fā)膠囊，平時(shí)多對(duì)頭部進(jìn)行按摩，多梳頭，有利于毛囊健康。
      

      治療：(一)首先除去可能找到的誘因，消除患者思想負(fù)擔(dān)，樹立治愈的信心。(二)服用鎮(zhèn)靜劑改善睡眠，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，如谷維素10mg一日三次，維生素B族。局部治療：刺激皮膚充血，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。外用1%敏樂定液等。中醫(yī)治療：補(bǔ)腎、祛風(fēng)、養(yǎng)血為治則，常用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，神應(yīng)養(yǎng)真丸，二至丸等。
      

      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)不能總是用洗發(fā)露洗頭發(fā)的，會(huì)脫發(fā)，建議你經(jīng)常用清水洗頭，記住是清水，不要用洗發(fā)露，洗的時(shí)候加一點(diǎn)醋，或者直接用淘米水洗頭發(fā)也行，不要覺得臟，洗完再?zèng)_一下就好了，洗發(fā)露里面有一種我也不知道叫什么的物質(zhì)，會(huì)傷害頭皮使頭發(fā)根松動(dòng)從而導(dǎo)致脫發(fā)
      
      以上是對(duì)“我頭發(fā)稀少,而且洗頭時(shí)常掉頭發(fā),我才19歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！