五款減肥西瓜果汁推薦：減重西瓜果汁材料：西瓜2片、菠蘿1／8顆做法：1.西瓜去皮切片榨純汁。2.菠蘿去皮，縱切長條榨純汁。3.所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。減肥鮮果汁1、山楂去核、洗凈，放入碗中待用。2、鮮藕、西瓜皮分別去外皮，切成小塊，入沸水中焯一下。3、將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)勻飲用。怡情西瓜茶材料：紅茶包1包，西瓜適量做法：1.將紅茶包置于茶杯中，以熱水沖泡。2.西瓜切丁后放入杯中即可。西瓜番茄汁：1、將熟西瓜瓤去籽，用干凈紗布絞擠汁液。2、把紅熟的番茄剝皮去籽，用紗布絞擠汁液。3、兩汁混合后飲用，當天制作，當天飲完，每天約100毫升。瓜皮荷葉茶：用新鮮西瓜皮250克或用干西瓜皮100克，鮮荷葉30克，煎水代茶飲，當天飲完。小編提示：夏天是減肥的好天氣。除了飲食調(diào)節(jié)，夏天減肥還需要注意以下幾點：1、早起夏天天亮得很早，清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網(wǎng)球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。2、多飲水天氣涼爽時，你的身體每天需要７至８杯水。而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯。千萬不要喝加糖的軟飲料或啤酒來補充消耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已經(jīng)開始脫水了。3、飲食清淡你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。4、少吃多餐對于減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。