健康咨詢描述：        我失眠已經(jīng)有好幾年了，感覺(jué)很容易受外界因素影響，有一點(diǎn)小小的聲音都睡不著，特別是說(shuō)話的聲音，比如客廳里有人在看電視（盡管聲音已經(jīng)放的很?。┗蛘唪[鐘的滴答聲都會(huì)讓我睡不著。晚上睡覺(jué)躺下床的時(shí)候感覺(jué)腦子很難平靜下來(lái)，比如會(huì)不由自主的浮現(xiàn)白天發(fā)生的一些事情，然后由一些事情又想到有關(guān)聯(lián)的一些事情上面去；如果睡前聽(tīng)了一首熟悉的歌，那躺下來(lái)的時(shí)候腦子里就會(huì)不斷的重復(fù)某部分熟悉的歌詞；另外，也經(jīng)常做夢(mèng)，很容易醒。
       感覺(jué)睡眠在某方面有很強(qiáng)的“規(guī)律”性，比如說(shuō)如果有某一天在早上6點(diǎn)半到7點(diǎn)這個(gè)時(shí)候醒來(lái)，那么后面一段時(shí)間也會(huì)醒，我這一個(gè)多月差不多就這樣，早上醒了之后很難入睡，就算入睡也是很淺那種，白天精神很差。
高中時(shí)住校，宿舍里晚上有些同學(xué)夜聊到很晚，從那時(shí)候起睡覺(jué)時(shí)就很容易受外界干擾，后來(lái)也有失眠，大學(xué)時(shí)也是同樣的情況，現(xiàn)在畢業(yè)兩年了，一個(gè)人住晚上還是很難入睡，痛苦啊～
       請(qǐng)各位不吝賜教，不勝感激～
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-7-8 22:18:38)謝謝大家的回答，我會(huì)按照你們說(shuō)的去嘗試，以前也吃過(guò)中藥調(diào)理，不過(guò)沒(méi)有效果，也許是吃的劑量不夠。睡前熱水泡腳冬天的時(shí)候堅(jiān)持的，不過(guò)現(xiàn)在夏天還需要么？前段時(shí)間在藥店看到一種叫養(yǎng)血安神顆粒的中成藥，不知有沒(méi)有人用過(guò)？另外，我身體比較虛弱，大概屬于所謂的“陰虛”。
再次感謝大家的幫助！