身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.
      

      多吃點(diǎn)，吃好點(diǎn)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議你服用一些蛋白質(zhì)粉 
      

      建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素;或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等
      
      以上是對(duì)“我今年19歲了,體重才只有90斤而已啊,沒有怎么樣才能讓哦多長(zhǎng)幾斤肉呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您平時(shí)吃得怎樣？胃口還好嗎？如果吃得不少但就是不胖，考慮是胃腸吸收功能有點(diǎn)問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以服用中成藥歸脾丸來益氣健脾，補(bǔ)血養(yǎng)心，平時(shí)飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃點(diǎn)黃芪燉雞，阿膠大棗，雞蛋，牛奶等等，臨睡前吃點(diǎn)夜宵，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)零食，注意保持充足的休息，不要太累，總之多吃點(diǎn)，吃好點(diǎn)，肯定會(huì)胖的~