健康咨詢描述： 年齡:23
我運動了半個月了..想要健康減肥..但是體重一直都沒法降下來..
我一天的食譜大概是這樣:
早餐:稀飯配一點梅菜筍。。
中午:咸粥配2個茶葉蛋
晚餐:是全天吃最多的一餐。。因為就晚餐是一家人坐在一起吃。。經(jīng)常是吃一碗米飯。。炸魷魚。?？оu腿。?？招牟顺次骷t柿。。排骨湯。。還有炸魚什么的
然后吃完深感罪惡。。到9點的時候踩20分鐘踏步機。。還有瘦腰收腹瘦腿瘦臀的局部運動還有舉礦泉水瓶再加上涂纖體霜按摩。。這些運動都是包著保險膜做的。。按摩加運動差不多要花上2個小時。。到12點睡覺。。第二天早上7點起床。。。
醫(yī)生幫我看看這樣的食譜以及運動是否有不對的地方。。為什么運動了半個月了一斤都沒有瘦下來呢。。雖然有覺得腿變結(jié)實了一點點。。但是整個還是個胖子。。。胖子真難受啊..可以感覺到周圍人群的歧視...
問題補充:針灸啊?我怕疼啊..而且經(jīng)常看報道說有人針灸數(shù)次死翹翹了..要不怎么怎么了..感覺針灸很不安全呢...